Запишитесь на тренировку
Заполните форму, и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Запишитесь на диагностику
Заполните форму, и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Заполните форму
Мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на ваши вопросы
Через работу с мозгом помогу создать гармоничное, красивое и здоровое тело. Научу тренироваться с удовольствием и без риска травмы
Нейрофитнес и укрепляющая физкультура
Татьяна Моржанаева
Тренер
на что направлены тренировки
Восстановление: найти связь с телом после травмы, болезни или родов
Восстановление движения суставов — при остеохондрозе, бурсите, капсулите
Улучшение навыка ходьбы — координация, паттерн шага
Укрепление мышц тазового дна, прямых мышц живота при диастазе
Коррекция: улучшить осанку
Исправление патологий стоп (вальгус, варус) и сколиоза по методу SEAS
Правильное положение таза и плеч
Профилактика: сделать движение частью повседневности, уменьшить последствия сидячей работы
Повышение мышечного тонуса
Улучшение мобильности суставов
Уменьшение онемения конечностей
Какие выгоды вы получаете от тренировок со мной
Работаю по принципам основанным на физиологии, биомеханики и анатомии. Упражнения подбираю на основе знаний о пластичности мозга и механизмах нейромышечного обучения.
Больше, чем работа с телом: научный подход к движению
Все упражнения адаптирую под ваши цели. Я не перегружаю упражнениями: ориентируюсь на ваше состояние и могу на ходу изменить план тренировки.
Индивидуальная программа тренировок
Постоянно учусь новому. На тренировках точно не будет скучно: подберу разнообразные упражнения и найду креативный подход к каждому занятию.
Работа с квалифицированным специалистом
Работаю по принципам основанным на физиологии, биомеханики и анатомии. Упражнения подбираю на основе знаний о пластичности мозга и механизмах нейромышечного обучения.
Больше, чем работа с телом: научный подход к движению
Все упражнения адаптирую под ваши цели. Я не перегружаю упражнениями: ориентируюсь на ваше состояние и могу на ходу изменить план тренировки.
Индивидуальная программа тренировок
Постоянно учусь новому. На тренировках точно не будет скучно: подберу разнообразные упражнения и найду креативный подход к каждому занятию.
Работа с квалифицированным специалистом
Работаю по принципам основанным на физиологии, биомеханики и анатомии. Упражнения подбираю на основе знаний о пластичности мозга и механизмах нейромышечного обучения.
Больше, чем работа с телом: научный подход к движению
Все упражнения адаптирую под ваши цели. Я не перегружаю упражнениями: ориентируюсь на ваше состояние и могу на ходу изменить план тренировки.
Индивидуальная программа тренировок
Постоянно учусь новому. На тренировках точно не будет скучно: подберу разнообразные упражнения и найду креативный подход к каждому занятию.
Работа с квалифицированным специалистом
Работаю со взрослыми и детьми с 6 лет. Помогаю решить Частые возрастные проблемы
Для детей:
Неправильная осанка, сутулость
Мышечная слабость
Косолапость
Х-образные колени
Ходьба на носочках, вальгус и варус стоп
Перекос таза
Для взрослых:
Боли в шее, спине, пояснице
Спазмы мышц
Болезни суставов: коксартроз, артроз, артрит, капсулит, бурсит
Головокружения
Сколиоз
Халюс-вальгус
Быстрая усталость при ходьбе
Перекос таза
Плохой сон
Болезни суставов
Коксартроз, артроз, артрит, капсулит, бурсит
Изучала:
Я пришла в фитнес из-за собственных проблем: получила травму связок тазобедренного сустава, когда занималась со штангой с большими весами. Обычные программы фитнес-центров мне не помогали, и я стала сама искать эффективные методы работы с телом.
Обо мне
Татьяна Моржанаева
Тренер
Прошла профессиональную переподготовку, квалификация — «фитнес-тренер». Училась у лучших специалистов по фитнесу: Анны Ворониной, Антона Шапочки, Алихана Джиоева. Теперь помогаю другим людям стать здоровее, сильнее и счастливее.
Анатомию, физиологию и биомеханику человека
Работу вегетативной нервной системы и блуждающего нерва
Стретчинг и мобилизацию суставов
Методики работы со сколиозом
Функции мозжечка (улучшение двигательного контроля, мышечный тонус)
Работу тазобедренного сустава: правильное движение, влияние на походку, функционирования таза и мышц тазового дна
Влияние стопы на положение таза и позвоночника
Работу позвоночника (грыжи, крестцово-подвздошный сустав)
Тренировки со мной помогут вам
Жить долго и быть активными
Заниматься своим любимым делом как можно дольше
Увеличить энергетический потенциал
Снизить риски травматизации
Уменьшить степень износа суставов
Тренировки со мной помогут вам
Жить долго и быть активными
Заниматься своим любимым делом как можно дольше
Увеличить энергетический потенциал
Снизить риски травматизации
Уменьшить степень износа суставов
Формат работы и стоимость
Диагностика: сбор анамнеза и тесты
Подготовка отчета и индивидуальной программы занятий на 1 месяц
3500 Р
Стоимость
90 мин
Длительность
В диагностику входят функциональные, локальные и глобальные мышечные, неврологические тесты, проверка работы вестибулярного аппарата, функции ходьбы, баланса и скорости реакции организма, оценка дыхания.
Отчет о результатах диагностики содержит:
— описание функциональных нарушений;
— описание физических упражнений, которые помогут устранить выявленные нарушения;
— рекомендации по двигательной активности в течение дня.
Отчет о результатах диагностики содержит:
— описание функциональных нарушений;
— описание физических упражнений, которые помогут устранить выявленные нарушения;
— рекомендации по двигательной активности в течение дня.
Тренировки онлайн или в зале
Персональные занятия по индивидуальной программе
2500 Р
Стоимость
60 мин
Длительность
Результаты
Заполните форму или свяжитесь со мной по телефону, и я отвечу вам на все вопросы
запишитесь на диагностику